青春期胸部的發(fā)育是每個(gè)女孩關(guān)心的問(wèn)題 ， 因?yàn)橛械娜藭?huì)覺(jué)得胸部大一點(diǎn)也會(huì)更加自信一些 ， 當(dāng)然促進(jìn)胸部發(fā)育的辦法也有很多 ， 中醫(yī)療法和西醫(yī)療法 ， 但不管怎樣 ， 更重要的是以尊重科學(xué)為前提 ， 選擇最適合自己的辦法 ， 那么促進(jìn)胸部發(fā)育的辦法到底有哪些呢？我們一起來(lái)了解一下 ， 同時(shí)也可以解決平胸女性的痛苦 。
【促進(jìn)胸部發(fā)育的辦法有哪些】青春期乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí) ， 不要過(guò)早地戴胸罩 。乳房充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩 ， 但松緊度要適度 ， 不可因害羞而過(guò)緊地束胸 。乳房發(fā)育過(guò)程中 ， 有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感 ， 不要用手捏擠或搔抓 。
此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食 ， 適量蛋白質(zhì)食物的攝入 ， 能增加胸部的 脂肪量 ， 保持乳房豐滿 。因此 ， 建議多吃魚(yú)肉禽蛋和蔬菜瓜果等 。
在運(yùn)動(dòng)方面要做好胸部健美 。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉 ， 如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等 。值得一提的是 ， 游泳是項(xiàng)能促進(jìn)胸部發(fā)育的運(yùn)動(dòng) ， 從小開(kāi)始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好 。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?nbsp;， 也可促進(jìn)神經(jīng)反射作用 ， 改善腦垂體的分泌 。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房 ， 方便有效 。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部 ， 即鎖骨下方著力 ， 均勻柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路線推回 ， 做20～50次后 ， 換左手按摩右乳房20～50次 。
2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力 ， 橫向推按右側(cè)乳房直至腋下 ， 返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回 ， 反復(fù)20～50次后 ， 換右手按摩左乳房20～50次 。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘 ， 用手掌部按摩乳房周圍 ， 從左到右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方 。參加體育鍛煉 ， 尤其注意鍛煉胸部肌肉 ， 使胸大肌發(fā)達(dá) ， 促進(jìn)乳房豐滿 。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì) ， 經(jīng)常保持挺胸收腹 ， 以利乳房發(fā)育 ， 參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美 。
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中 ， 加入一點(diǎn)糖 ， 月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗 ， 據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸 。主要是甜酒釀含有醣化酵素 ， 是天然的荷爾蒙 ， 而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源 。
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