最近有個女同事說感覺精神疲憊 ， 皮膚臉色也很不好 ， 經常腰酸背痛的 ， 整個人狀態非常的不好 ， 所以叫她去看下醫生調理下身體 ， 看看到底是哪里出現了問題 ， 畢竟年紀還很年輕 ， 稱早看比較容易恢復 ， 去看了醫生后醫生說她腎虛 ， 就開了些藥給她 ， 但藥畢竟還是有副作用所以還是能靠飲食做調整會好點 ， 以下這些都是可以用來補腎的：
1藥膳補腎：紅杞蒸雞枸杞子15克 。未生過蛋的母雞子母雞一只 ， 料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量 。枸杞具有補腎養肝 ， 補血明目 ， 促進肝細胞新生 ， 降膽固醇 ， 降血糖作用 。雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效 。
2長豆角補腎：它除了有健脾、和胃的作用外 ， 最重要的是能夠補腎 。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣 ， 補腎健胃 ， 和五臟 ， 調陰陽 ， 生精髓” 。陰陽調整好了 ， 可充分保證人的睡眠質量 。此外 ， 多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適 。小孩食積、氣脹的時候 ， 用生豇豆適量 ， 細嚼后咽下 ， 可以起到一定的緩解作用 。
3羊肉海參湯補腎：海參是海味食品 ， 它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分 ， 膽固醇的含量則幾乎為零 。而且海參肉質細嫩 ， 又富有彈性 ， 滋味鮮美爽口 ， 是極好的滋補品 。海參能補腎壯陽 ， 益氣滋陰 ， 適用于精血虧虛 ， 陰虛便秘者 。
4還可以喝喝看 九味御圣茶 ， 身體掏空感 ， 無力感等癥狀也逐漸減輕 ， 讓你煥發新的活力 。
【女人腎虛怎么辦呢】希望這些能對她有點幫助 ， 女人如果腎不好對其他方面也是有很大的影響 ， 所以要顧好腎 。平時多吃些補腎的食物 。因為如果腎不好的話也會容易發胖 ， 所以有的人胖并不一定是吃太多 ， 也有可能是腎的問題 。所以腎對人來說是個很關鍵的部位平時要好好的保養 。

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