4、戒煙戒酒 ， 改掉不良習(xí)慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程 ， 引起月經(jīng)不調(diào) 。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中 ， 有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治 。故女性應(yīng)不吸煙 ， 少飲酒 。
專(zhuān)家建議 ， 經(jīng)期來(lái)之前和經(jīng)期期間不要吃寒涼的東西 。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類(lèi)的冷飲 。還有就是不要吃太燥熱補(bǔ)血的東西 ， 比如鹿茸、阿膠等 ， 不然月經(jīng)量會(huì)很大 。
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