女性朋友應該在年輕的時候就照顧好自己的身體，尤其是要關注大姨媽 。一旦她鬧脾氣了就要及時調補，使身體恢復正常 。不然，它可能會影響我們身體的其他機能，比如導致婦科疾病、不孕等 。調經補血湯的營養價值也是非常高，組成食物一般以溫性食物為主 。下面跟隨360常識網了解一下吧！

1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒 。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止 。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后*為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血 。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血 。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用 。



2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢 。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時 。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效 。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力 。



3、當歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果 。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克 。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯 。
4、銀耳南瓜補血湯
作用：補血調經、潤膚養發 。幫助女性改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題 。
做法：準備好200g南瓜(去皮切塊)、20g干蓮子(去掉苦心)、2朵銀耳(溫水泡發)、15粒紅棗、適量冰糖和水 。水燒開之后轉小火，先放入銀耳和蓮子煮15分鐘；然后放入紅棗煮5分鐘，最后放南瓜和冰糖，煮至軟爛 。



5、熟地黃燉烏雞
功效：補髓養血、滋肝補腎 。可以幫助調理女生月經的月經 。
做法：將烏雞宰殺洗凈，準備100g豬瘦肉、25g熟地黃、3片生姜，先把雞殺了，洗凈材料之后放在鍋里加蓋隔水燉2個半小時 。

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