如何提高免疫力？5個(gè)誤區(qū)要認(rèn)清 _免疫力

免疫力是最好的醫(yī)生，它總是把我們的身體調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài) ，避免疾病的侵犯。然而，是不是免疫力越高越好呢？提高免疫力一定要借助藥物嗎？下面，我們一起去看看人們對(duì)免疫力存在的5個(gè)誤區(qū) 。
誤區(qū)一：免疫力越高越好
很多人認(rèn)為免疫力越高越好，越高也就意味著越不容易生病，這是人們通常會(huì)陷入的一個(gè)誤區(qū) 。
因?yàn)橐坏┟庖吡^(guò)高，人體就會(huì)出現(xiàn)異常情況，可能會(huì)對(duì)身體外部的物質(zhì)反應(yīng)過(guò)度，也就是通常所說(shuō)的“過(guò)敏” 。
誤區(qū)二：三餐吃得好就可以
【如何提高免疫力？5個(gè)誤區(qū)要認(rèn)清】很多人認(rèn)為只要三餐吃得豐盛點(diǎn) ，多喝雞湯，就能提高免疫力。事實(shí)上，就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足人們對(duì)所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。
因?yàn)榕腼儭⑾礈斓倪^(guò)程會(huì)造成維生素大量損失，比如炒菜會(huì)導(dǎo)致蔬菜中維生素總量損失30%到40% ，胡蘿卜素?fù)p失25%;燉肉會(huì)造成豬肉中維生素B1損失60%到65% ，維生素B2損失40% 。
誤區(qū)三：提高免疫力靠維生素C
很多人認(rèn)為僅僅補(bǔ)充維生素C 就能夠提高免疫力，其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū) 。除維生素C外，其他很多營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機(jī)體的抗感染能力，特別是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素B6、鋅、硒、銅、鐵等。
誤區(qū)四：女性免疫力比男性低
在許多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其實(shí)并非如此。相反，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn) ，免疫系統(tǒng)與染色體關(guān)系極為密切，由于女性有兩個(gè)X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性強(qiáng) ，而且，與男性相比，女性有更復(fù)雜的免疫系統(tǒng) ，女性體內(nèi)免疫球蛋白的含量比男性高。
誤區(qū)五：借助外力提高免疫力
經(jīng)常有人會(huì)問(wèn)用什么藥物可以提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì) 。其實(shí) ，多數(shù)專家都反對(duì)使用藥物提高免疫力。
當(dāng)然，如果接受了放射線或某些化學(xué)藥物，或者因?yàn)楦腥驹斐闪嗣庖吡ο陆?nbsp;，可以采用一些藥物和手段使免疫力提高。
目前，臨床上增強(qiáng)免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時(shí)間內(nèi)將免疫力維持在一個(gè)較高的水平，但這會(huì)使人體自身免疫系統(tǒng)的活力降低。長(zhǎng)期使用反而會(huì)使人體的免疫力受到負(fù)面影響。

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如何提高免疫力？5個(gè)誤區(qū)要認(rèn)清

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