月經期間可以喝綠茶嗎？首先我們了解綠茶可以降脂減肥 ， 防治心腦血管疾病 ， 還可以防癌、抗毒滅菌、長壽等 。綠茶對人體健康起著非常重要的作用 。但是月經期喝綠茶好不好呢？對于經期女性來說 ， 喝綠茶不僅不會對健康有利 ， 還會給身體帶來一定的麻煩！
經期女性面臨著大量的血液流失 ， 與此同時 ， 人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵 ， 也隨著血液一起流失掉了 。如果月經期間飲用綠茶 ， 這些努力就會前功盡棄 。因為綠茶中含有較多的鞣酸 ， 會與食物中的鐵分子結合 ， 形成大量沉淀物 ， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收 。研究表明 ， 綠茶越濃 ， 對鐵吸收的阻礙作用 就越大 ， 特別是餐后飲茶更為明顯 。
女性月經期常常會有大便秘結的癥狀 。據研究 ， 這與黃體激素分泌有關 。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀 ， 因為鞣酸具有收斂作用 ， 可使腸蠕動減慢 ， 進而導致大便滯留在腸道 。所以月經期間喝綠茶對身體不好！
女性月經期間 ， 由于神經內分泌 調節功能的改變 ， 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應 。要避免這些反應 ， 應控制自己的情緒 ， 不要讓精神過于亢奮 。然而 ， 茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用 ， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應 。
據研究 ， 除了人體正常的鐵流失外 ， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵 。因此 ， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物 ， 如黑木耳、豬肝等 ， 以免造成缺鐵性貧血。
【月經期可以喝綠茶嗎】因此 ， 女性及患有貧血的人 ， 即使在平時 ， 也最好少喝濃茶 。那些習慣經常喝茶的女性 ， 如果在經期不能停止飲茶的話 ， 也可以用茶水漱口 ， 這樣可以起到口腔清爽舒適 ， 消除口臭 ， 保護牙齒的作用！月經期間可以喝綠茶嗎？答案是不可以！

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