這些妹子經期更易情緒不佳
【這些妹子經期更易情緒不佳】 這些妹子經期更易情緒不佳
1、壓力山大型
一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣 。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子 。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失 。經血是一般的紅色，是正常的四到五天 。有時會提早，有時遲來 。
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神 。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒 。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境 。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸 。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮 。
2、血液循環差
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘 。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出 。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多 。生理期會達七天以上 。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥 。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能 。
中醫專家表示，血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下 。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物 。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生棉 。最好多吃黑色、紅色、紫色 。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理 。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些 。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂 。
3、冷妹妹
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點 。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出 。特別怕冷，并發虛弱型癥狀的機率很高 。
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪 。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重 。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物 。生理期間若是覺得冷，可以試用暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底 。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣 。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂 。

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