女人25歲后要注意這些疾病
女人25歲后要注意這些疾病
骨質(zhì)疏松
一般來(lái)說(shuō) ， 骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多 ， 尤其是更年期的女人 。女性從28歲以后鈣就開始流失 ， 隨著年齡的增加 ， 這種流失的速度也隨之加快 。
應(yīng)對(duì)方法：多食含豐富鈣質(zhì)的食品 ， 如牛奶、紫菜、蝦皮 ， 平時(shí)也適當(dāng)吃些雜糧 。適當(dāng)安排可以強(qiáng)健骨骼的瑜伽、體操、步行與站立等對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義 。每日累計(jì)2~3小時(shí)的站立與步行 ， 可防止鈣流失 。
【女人25歲后要注意這些疾病】 韌帶拉傷
女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力 ， 所以女人的韌帶天生就比男人脆弱得多 。因此提醒女人要小心 ， 不要受傷 ， 保護(hù)好膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶 。一旦韌帶拉傷 ， 得用好幾個(gè)月才能治愈 。
應(yīng)對(duì)方法：女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損 ， 因此多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng) 。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性 ， 讓雙腿變得修長(zhǎng) 。
乳腺癌
乳癌已成為威脅女性健康的頭號(hào)殺手 。我國(guó)很多成年女性患有不同程度的乳腺癌 ， 而乳腺癌的死亡率占女性腫瘤的第一位 。那25歲之后如何應(yīng)對(duì)？
應(yīng)對(duì)方法：20~39歲的女性 ， 每月做一次乳房自檢 ， 每3年做一次乳房體檢 ， 特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健 ， 以安全度過(guò)“多事之秋” 。自我檢查的最佳時(shí)間是：每月月經(jīng)來(lái)潮后的9~11天 ， 因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟 ， 易于發(fā)現(xiàn)病變 。乳房自檢時(shí) ， 應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行 ， 以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊 ， 引起不必要的驚慌 。

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