很多人喜歡早上沖個澡，為一天帶來清醒的感覺，或者晚上睡覺前沖澡，讓自己休息更好，還有人早晚都有洗澡的習(xí)慣 。相信大多數(shù)人洗澡一方面為了保持清潔，另一方面也是為了放松 。不過，專家對那些勤快又愛干凈的人發(fā)出警告：每天洗澡可能會增加感染的風(fēng)險 。

一周洗一兩次足夠
根據(jù)哥倫比亞大學(xué)傳染病專家伊萊恩·拉森的說法，洗澡過度會減少皮膚的水分，導(dǎo)致皮膚干燥開裂，從而將細(xì)菌“放行”進(jìn)入體內(nèi) 。拉森說，很多人相信洗澡能夠“洗去”患病的風(fēng)險，但實際上，它只能幫我們?nèi)コw味 。
喬治華盛頓大學(xué)皮膚學(xué)助理教授C·布蘭登·米切爾補充說，洗澡會去除皮膚上的天然油脂，可能會破壞支持人體免疫系統(tǒng)的好細(xì)菌 。米切爾建議，大多數(shù)人一周洗一兩次澡就足夠了，“每天洗澡沒有必要” 。
不用全身涂抹浴液
米切爾說，我們的身體天生就是一臺運轉(zhuǎn)良好的機器，“我認(rèn)為大多數(shù)人都洗澡‘過度’了 。”對于那些習(xí)慣每天都洗澡的人，米切爾給出忠告，除非每天洗澡過后感覺皮膚健康，并且不缺乏水分，否則沒有必要一天一洗 。米切爾還建議人們不要在洗澡時渾身都打上肥皂或浴液，而是應(yīng)當(dāng)關(guān)注一些可能會有體味的部位，比如腋窩或雙腳 。
由于洗澡和洗頭并不一定綁定出現(xiàn)，它們也有各自的清洗“周期” 。米切爾建議發(fā)質(zhì)干燥的人一周洗一次頭發(fā)，而頭皮容易出問題的人，比如受頭皮屑困擾的人可以一周洗幾次頭 。拉森還建議，人們應(yīng)當(dāng)把精力放在勤洗手、勤洗衣服上，因為衣服是死皮細(xì)胞的“收集器”，“周邊”干凈能夠減少人們患病的風(fēng)險 。
清洗掉身體好細(xì)菌
去年的一項研究表明，過度清潔身體會破壞健康細(xì)菌、病毒和其他病菌 。猶他大學(xué)的研究人員對亞馬遜地區(qū)一個偏遠(yuǎn)村莊的居民進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人的細(xì)菌多樣性和遺傳功能在人類群體中是最高的 。科學(xué)家得出結(jié)論，過于清潔的習(xí)慣影響了人們體內(nèi)的微生物數(shù)量 。



洗澡的方式不對會讓你生病短命
誤區(qū)1：熱水泡澡時間長
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況 。
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死 。

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