冰凍三尺非一日之寒，生病亦是如此 。很多病是從最初的小毛病一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)展嚴(yán)重的，不想有小毛病找上身，就要注意身體不能堆垃圾，不讓“病”有生長(zhǎng)的空間 。有五種垃圾最容易沉積在我們的體內(nèi)，他們卻是身體健康最大的隱患 。首先我們應(yīng)該知道它們是哪五種垃圾，其次認(rèn)識(shí)到它們都能給身體帶來哪些嚴(yán)重的后果引起重視，最后還要知道怎么將它們趕走，不讓他們繼續(xù)在我們的身體上安家 。
氣
【體內(nèi)五種垃圾留不得】情緒中的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，被稱為人的七情，七情失常大喜大悲的時(shí)候就會(huì)引起“氣”的堆積，而“氣”的堆積最傷肝臟 。
運(yùn)動(dòng)是疏肝降火的好方法，爬山、打太極、競(jìng)走，都是不錯(cuò)的選擇 。在肝不好的時(shí)候，情緒就更容易波動(dòng)，而一波動(dòng)又使“氣”增加，惡性循環(huán) 。推薦的這些戶外運(yùn)動(dòng)，有助于人與大自然的融合，讓體內(nèi)的積氣生發(fā)出去 。
血
血液流通于全身各處，一旦血液淤積了，帶了的后果不堪設(shè)想 。為了讓血液正常流通，我們?cè)陲嬍成暇鸵喑院诿住⑶炎印⒀笫[一類有清血作用的食物，而高油、高脂的東西少碰，遠(yuǎn)離煙酒 。一般有血瘀的人會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)皮膚淤青、膚色晦暗，很多女性還有痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血暗紅紫黑血塊等癥 。
水
水積會(huì)傷腎，而腎臟不好了人就會(huì)水腫，比如熬夜晨起的眼袋都是有水積的表現(xiàn) 。這類人群可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜，帶有利水消腫的功效 。
食
現(xiàn)代生活中，孩子零食不離手，青年嘗嘗吃宵夜，這都帶來食積的后果 。消化不良、胃脹等都是積食的現(xiàn)象 。所以飲食要注意節(jié)制，少吃生冷避免著涼，多吃山藥、小米、紅棗類食物 。
痰
痰分兩種，一種是能咳出來的，一種是藏在體內(nèi)的有害液體，這種無形看不到的痰對(duì)身體傷害極大，可產(chǎn)生多種病變，所以對(duì)它一定要多加提防 。
對(duì)付痰積的辦法，首先是要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，再者就是飲食上多吃白蘿卜、紫菜、海藻等，慢慢地可將其化解排出體外 。
氣、血、水、食、痰這五種垃圾就是體內(nèi)留不得的東西，如果早期不重視，后面積累得多了難免不帶來大病，到時(shí)辛苦攢錢一病成空真是極不劃算，還是素日里多注意飲食健康，時(shí)常排垃圾避免生病的好 。
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