你有食欲不振、進食后腹部飽脹，腹部有壓迫感和(或)腹痛，燒心，輕度惡心、嘔吐等癥狀嗎？如果有的話就說明你消化不良，消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病 。吃出來的消化不良類疾病往往可以輕松吃回去：
1.飯后吃菠蘿
如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿 。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化 。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應 。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果 。
2.晚上吃柿子
【消化不良怎么辦 將吃出來的消化不良吃回去】柿子最好在晚上吃 。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用 。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一 。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用 。
3.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用 。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好 。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食 。
4.早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病 。但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神 。
5. 早上不宜吃山楂
山楂無論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食 。
6.燒烤后吃梨
調查發現，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式 。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害 。
7.吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配，暖胃效果更佳 。

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