當人體脾胃虛弱、消化不良時會出現食欲不振、腹脹腹痛、排便異常等現象 。面對消化不良現象不僅要注意服用藥，同時要注意食療 。
1.山藥薏米粥
山藥薏米粥是有名的漢族藥膳，不僅僅適合夏季祛濕，同時還適合秋季的養肺、健脾，改善脾虛引起的食欲不振、腹脹、腹瀉和之體乏力現象 。
一般制作時薏米提前浸泡，然后和山藥、紅棗等一同煮粥食用 。其中的山藥可以補腎、養肺、潤燥，同時也是治療健胃消食片的藥材之一 。
2.紅豆糯米粥
當消化不良和脾胃虛弱時不適宜食用過于堅硬或難以消化的食物，反而可以選擇一些具有健脾胃功效的食物 。
紅豆糯米粥一方面容易消化，不會增加脾胃的負擔，另一方面紅豆有健脾胃和補血的作用，其中的膳食纖維還可以改善腸道功能 。
護膚食療方法
1.雪梨痰
【秋季防病知識 秋季易生病食療方法少不得】秋燥容易引起皮膚的干燥、瘙癢現象，雪梨不僅可以補水潤燥，還有養肺的功效 。中醫認為肺主皮毛，利用雪梨養肺，可以促進皮膚有光澤 。
2.牛奶銀杏燉燕窩
利用牛奶、銀杏和燕窩一同煮食，可以保養肌膚、促進肌膚的絲滑，以及提高皮膚彈性 。同時這款食物還有美白皮膚的作用 。而如果不使用燕窩，還可以食用銀耳來代替 。
結語：秋季的天氣干燥，加之季節的轉換，會加重身體疾病現象的出現，面對身體容易出現的疾病問題，食物也能達到一定的防治作用 。上文我們給大家介紹了秋季容易生病的原因，以及多種食療方法，希望能通過合理的飲食，你度過一個多事之秋 。

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