養生誤區8、吃夜宵導致胃癌
胃黏膜大約3-5天就會完全更新一遍 。黏膜細胞這種更新換代的過程是持續進行的，沒有研究發現它與晝夜節律之間存在相關性 。因此，流言中的胃黏膜要等到 夜間休息時才能修復、夜間進食會阻礙修復的說法是沒有根據的 。不過如果吃飯時間太晚，并且吃完就去睡覺，確實也可能給消化系統帶來一些麻煩 。進食到睡眠的間隔時間太短會增加胃食管返流的發生風險 。而胃酸返流不僅會帶來"燒心"的不適感覺，而且也會損傷食管 。食管黏膜如果長期處于胃酸的刺激下，就有可能產生所謂的"不典型增生"，逐漸發展為癌前病變，進而增加罹患食道癌的風險 。
養生對健康固然重要，但也不可盲目實行養生之道 。以上小編所提到的八個養生誤區，在以后的養生路上切不可再犯 。

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