現在的飲食都講求是多樣化的，不管是什么樣的食物都可以放在一起搭配，這樣可以讓味道變得更加的鮮美，但是很多的食物搭配雖然美味，但是卻是一種偽健康的食物，下面就和小編一起看看這兩種搭配的危害有多大吧！
泡面是一種很便捷的速食產品，很適合生活快節奏的社會，很多的上班族幾乎都是和泡面為生，部分人喜歡在吃泡面的時候搭配上火腿腸，吃起來更加的美味了 。
但是有研究表明，泡面和火腿搭配，容易引發高血壓 。這到底是怎么一回事呢？下面就跟著小編一起來了解下吧！
加班、差旅少不了吃碗泡面，很多人會在泡面中加根火腿 。要提醒的是，泡面搭配火腿腸這個組合，會使人體攝入過多的鹽，而長期高鹽飲食易誘發高血壓 。
這樣的搭配可以讓食物更加的美味，但是在無形中也增加了更多的危險 。
以某品牌老壇酸菜牛肉面為例，其面餅含鈉量為734毫克、調料包含鈉2331毫克，也就是說吃完這樣一桶泡面，攝入的鈉不少于3065毫克，再換算成含鹽量，這樣一桶泡面含鹽量為8克 。而世界衛生組織推薦每日攝入含鹽量為5克，僅吃一桶面，就相當于吃去了一天半的食鹽份額 。
火腿腸等肉制品鈉含量之高，并不在泡面之下 。在超市肉制品專區，從玉米腸、火腿腸到牛肉切片，每百克含鈉在1000毫克上下 。如果泡面和火腿再搭配在一起的話，所含的鈉元素之高，可想而知 。
過量攝入鈉會產生“競爭性抑制”，影響鈣、維生素等其他營養物質的吸收，還會使人體組織里的水分向血管中滲透 。此外，很多方便面都是油炸面，熱量都很高 。而火腿腸里還含有亞硝酸鈉，這種食物添加劑，可以使肉制品更加保鮮并提高口感，但過多攝入可能致癌 。同時，在吃泡面時，最好少放些調味料，或者不喝湯，這樣能有效的避免攝入過多的鈉 。
人們在每天的主食中也會攝入鹽，根據2011年中國營養學會的一份報告顯示：中國城市居民日均鹽攝入量為11克，農村居民達到17克，是世界衛生組織推薦量的2-3倍，再加上泡面、火腿食品中的隱形鹽，一天下來普通人對于鹽的攝入量觸目驚心 。
鹽是我們生活中最重要的調味品，是生活中不可缺少的 。
人們每天都離不開鹽，但鹽具有致命的風險恐怕甚少被人們所了解 。過量吃鹽是造成高血壓和心腦血管疾病的主要原因之一，而對于高血壓及腎病患者來說，過量攝入鹽的危害，等于慢性自殺 。所以平時生活中，應少吃一些像泡面、火腿這類的高鹽食物 。
養成良好的飲食習慣
三餐飲食有規律，不暴飲暴食，不大魚大肉，冷熱要平衡，雜精要搭配，膳食均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品種越多越能獲得全面豐富的營養素 。注意食物多樣化，以植物性食物為主，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2/3以上 。

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