八、多吃新鮮蔬菜、水果 。為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù) ， 可以選擇含50%生菜及鮮果汁的均衡飲食 。
九、多喝水 ， 要喝大量的水（每天8大杯）及果汁 。還需攝取纖維素 ， 要確保腸道每天暢通 。
【應(yīng)對(duì)精神亞健康 十招教你輕松甩開(kāi)疲勞】 十、少吃甜食 。糖分會(huì)過(guò)度激活胰島素 ， 使血糖變化 ， 讓人產(chǎn)生疲勞 ， 坐立難安 ， 還會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題 。

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