【氣大傷身 生氣時必須掌握的5個情緒控制小秘訣】 生氣一定是因為什么事情生氣的嗎？或者是自己不高興的原因導致的 。其實每個人都是有脾氣的 ， 每個人的脾氣是不一樣的 ， 有的人是可以控制自己的脾氣的 ， 有的人脾氣自己是控制不了的 。那么 ， 你注意到了嗎？長期的生氣 ， 對于自己的健康是很有危害的 。下面跟隨360常識網了解一下吧！

人經常生氣會對身體造成的危害
傷乳房
很多女人生氣后乳房會出現腫塊 ， 這是由于情志內傷導致的肝郁痰凝造成的 ， 也和生氣有著密不可分的關系 。另外 ， 生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調 ， 也是導致乳房腫塊發生的重要原因 。
傷肺
生氣時的人呼吸急促 ， 可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽 ， 危害肺的健康 。
傷肝
人處于氣憤愁悶狀態時 ， 可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛 。
傷腎
經常生氣的人 ， 可使腎氣不暢 ， 易致閉尿或尿失禁 。
傷腦
氣憤之極 ， 可使大腦思維突破常規活動 ， 往往做出魯莽或過激舉動 ， 反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激 ， 氣血上沖 ， 還會導致腦溢血 。



傷神
生氣時由于心情不能平靜 ， 難以入睡 ， 致使神志恍惚 ， 無精打采 。
傷膚
經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生 。
傷內分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進 。傷心氣憤時心跳加快 ， 出現心慌、胸悶的異常表現 ， 甚至誘發心絞痛或心肌梗塞 。
傷胃
氣懣之時 ， 不思飲食 ， 久之必致胃腸消化功能紊亂 。



生氣時必須掌握的5 個情緒控制小秘訣
深呼吸
當情緒處于激動高昂的狀態時 ， 呼吸就會變得急促而混濁 。此時就要設法讓身體的節奏與平靜時相同 ，  8 秒吸氣、 8 秒吐氣 ， 在反復進行時 ， 你就會發現心情神奇的平靜下來 ， 若覺得效果不夠的話 ， 不妨點上香氛加強效果 。
抑制憤怒情緒6 秒
與第一個方法不同的是 ， 抑制憤怒情緒6 秒就是以「忍」為要訣 ， 忍了這6 秒鐘 ， 除了讓對方先釋放爆炸情緒外 ， 你也可以先喝一口茶、吃點餅干 ， 你感到平靜些就可以進入第三點 。

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