春季是流感高發季節 ， 因此平常一定要做好預防工作 ， 尤其的免疫力低下的老人和孩子 。那么春季應該怎樣預防流感？隨360常識網一起來看看吧 。

春季應該怎樣預防流感
1.注意營養
優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力 ， 捍衛身體健康 。少吃高糖、高鹽、高油脂食物 ， 可多吃海魚 ， 補充礦物質和脂肪酸 ， 多吃蔬菜水果 ， 補充維生素 。
2.勤洗手
手是接觸各種病菌最多的部位 ， 勤洗手看似簡單 ， 但卻是預防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式 。
3.保持充足的睡眠
睡眠也是增強免疫力的重要措施之一 。加拿大多倫多睡眠失調癥診治所的研究認為 ， 人進入睡眠狀態后 ， 各種有益于增強免疫功能的過程便隨即開始 。如果每天睡眠少于7小時 ， 患病的幾率就可能增加 。所以 ， 想要擁有好的抵抗力 ， 就一定要保持充足的睡眠 。
4.多運動
【春季流感高發期 春季應該怎樣科學預防流感】 運動能消除身心的高度緊張和重壓 ， 適宜的中等強度運動能促進心血管循環系統 ， 促使心臟輸送更多的血液 ， 進而使免疫細胞積極運作 ， 是提高免疫力最有效的方式之一 ， 免疫力提高了 ， 自然不容易感冒 。
5.接種流感疫苗
接種流感疫苗是預防流感最有效的方式之一 ， 研究顯示 ， 接種流感疫苗后 ， 抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上 。



預防流感多吃這些
蘑菇
很多人都不知道 ， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力 ， 對抗感冒的有力武器!
洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知 ， 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒 ， 對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能 。另外 ， 洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外 ， 對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效 。在感冒期間 ， 每天吃一個柑橘補充維生素C ， 在季節變換的時候總是有益的 。
杏仁
英國一項新的研究發現 ， 杏仁皮的提取物有助于我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染 。所以說 ， 春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

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