孕期合理營養是胎兒正常發育的保證，寶寶在成形中的時候，其營養主要來源于媽媽的飲食，而非你的身體本身 。那么，秋季孕婦飲食營養如何補充呢？有哪些須注意的呢？
秋季孕婦飲食營養要豐富而全面，補充維生素 。多吃水果和蔬菜，而且注意一定要吃新鮮的 。在飲食上應該重視以下幾點：
一、保證攝入充足的碳水化合物 。這類食物包括土豆、玉米、谷類、紅薯等雜糧 。
【孕婦吃什么好 秋季孕婦飲食應該注意什么？】二、保證適量的脂肪 。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、橄欖油和花生油等 。
三、適量增加礦物質的攝取 。如鐵、鈣、鋅等，食物中含鈣較多的是蛋黃、牛奶、大豆等 。
四、少食多餐 。避免胃內太飽或太空 。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式 。有胃口就吃，不用受太多的時間限制 。
五、食用蛋白質含量豐富的食物 。如瘦肉、肝、魚、蝦、奶、雞、蛋、大豆及豆制品等 。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克 。
六、秋季孕婦一定要少吃刺激性食物 。如芥末、辣椒等，否則容易上火，甚至產生便秘等等 。
此外，不宜多吃過甜、過咸及過于油膩的食物 。

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