有時候穿著高跟鞋走路，或者在走路的時候，走的太急，摔了一跤，等等，我們常常會在不經(jīng)意間，出現(xiàn)崴腳的癥狀 。但是因為平時對于崴腳的護理知識并不多，所以在自己出現(xiàn)了崴腳后，常常出現(xiàn)護理不當?shù)那闆r，這往往會讓腳傷的更加的嚴重 。所以在平時需要掌握一些崴腳的常識是非常的有必要的 。
1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛 。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛 。
3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關節(jié)周圍 。
亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關節(jié)及足背部粘貼、固定踝關節(jié)，以減少活動度 。無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷 。
4.如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結扎 。如為開放性骨折應加壓包扎止血后再將骨折處固定 。
【崴腳怎么治好呢？】5.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進行 。
當出現(xiàn)了崴腳后，尤其要注意的是，不要立即對傷腳進行按摩、熱敷等護理，這樣的護理往往會讓腳的傷痛更加的嚴重，甚至會腫脹的更加的嚴重的 。可以冷敷，二十四小時候才可以熱敷 。如果傷痛比較嚴重，應該及時的就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生為你做進一步的處理 。

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