嘗過失眠痛苦的朋友一定知道每晚數(shù)羊的日子有多痛苦，但卻總不能依靠藥物，今天推薦一款簡單又有效的食療藥膳湯，安神又美味 。通過簡單的食療來調(diào)理失眠不用每天數(shù)羊也能安然入睡 。
功效剖析
紫靈芝：性平溫，味微苦，紫靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品 。
桂圓：性溫，味甘 。龍眼對治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著，龍眼還能補氣養(yǎng)血，對神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品 。
大棗：性溫，味甘 。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品 。【失眠怎么辦 紫靈芝桂肉紅棗湯治療失眠】原料：紫靈芝、桂圓、紅棗、豬肉、鹽、雞精 。
做法：
1、豬肉用流水沖洗干凈，切成均勻小塊 。坐鍋燒開水，下入豬肉?。ㄈコi肉雜質(zhì)和腥味），焯至變色，時間可略長 。
2、豬肉丁撈出，過涼水（可使豬肉口感更緊致，保證其營養(yǎng)） 。桂圓剝殼，取果肉 。紫靈芝用流水沖去表面浮塵；大棗清洗干凈 。
3、養(yǎng)生壺中加入1.3升清水，放入豬肉?。ㄒ部墒褂蒙板伌妫?。放入大棗、桂圓、紫靈芝 。
4、養(yǎng)生壺接通電源，選擇“藥膳”模式即可 。（使用砂鍋的朋友，大火煮至開鍋，小火慢燉一個半小時即可） 。出鍋前，依個人口味調(diào)入食鹽、雞精，即可出鍋 。

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