在夏天氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，我們應該警惕注意中暑現象，當中暑時我們的身體機會出現一些問題，往往表現出頭暈胸悶氣短惡心，發生中暑時，應盡速送醫院急救，以免引起休克等并發癥 。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理 。下面小編就像大家介紹一些的急救方法 。
1：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感 。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事 。某些人在休息數小時后，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎 。
2：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料 。不要牛飲，應一次喝一點 。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類 。
3：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應高溫的能力 。喝酒過量會加速虛脫 。咖啡因也會加速虛脫 。
4：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化 。而不要一周都在空調室內工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光 。
5：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應該放慢速度 。
6：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至于使體溫過高 。
【頭暈胸悶氣短惡心怎么辦？】7：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇 。
現在大家應該都掌握了中暑急救小常識了吧！當然我們在生活中也應注意飲食要清淡，夏日不宜油膩葷腥飲食辛辣的飲食 。另外小編也要告誡大家在生活中切莫低估身體上向你發出的一些“不良信號”，一有不適還應立即前往醫院進行一系列檢查，切莫粗心大意因小失大 。

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