脖子是重要的脊椎部分 ， 人們往往會(huì)經(jīng)常不同程度的感到脖子痛 ， 有的人是疼痛過一陣就好了所以沒有去在意 ， 而有的人就會(huì)慢慢地越來越疼 。所以在這種情況下 ， 大家還是去正規(guī)的醫(yī)院就診比較好 ， 還有就是那些感覺自己的脖子一陣疼一陣不疼的或許可能是脊椎或者是脖子根部有炎癥 ， 還是去醫(yī)院比較放心 。
可能是頸椎病 ， 可用熱水袋敷 ， 也可做頸椎病徒手醫(yī)療體操 ， 不妨一試 ， 有以下幾個(gè)動(dòng)作：
1、與項(xiàng)爭(zhēng)力：兩肘屈曲 ， 雙手十指交叉抱頭于后枕部 ， 兩腿分開與肩寬 。頭用力后仰 ， 雙手同時(shí)給頭一定的阻力 。重復(fù)12～16次 。
2、回頭望月：兩腿分開與肩同寬 ， 兩臂自然下垂 ， 兩腿微曲 ， 左手上舉 ， 手掌置頭后 ， 右手背置腰背后 ， 上體前傾45° ， 左右旋轉(zhuǎn) ， 頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月狀 ， 重復(fù)6～8次 。
3、托天按地：兩腿并立 ， 兩臂自然下垂 ， 右肘屈曲 ， 掌心向上 ， 伸直肘 ， 掌向上托起;左肘微曲 ， 左手用力下按 ， 頭同時(shí)后仰 ， 向上看天 ， 左右交替 ， 重復(fù)6～8次 。
4、前伸探海：兩腿分立與肩寬 ， 雙手*腰 ， 頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方 ， 雙目向前下視 。左右交替 ， 重復(fù)6～8次 。
5、伸頸拔背：兩腿分立與肩寬 ， 雙手*腰 ， 頭頂部向上伸 ， 如頂球 ， 每次持續(xù)3～5秒 ， 重復(fù)12 ～16次 。
6、金獅搖頭：兩腿分立與肩寬 ， 雙手*腰 ， 頭頸放松 ， 緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) ， 依順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行 ， 各6～8次 。
【總感覺脖子不舒服是怎么回事？】有的時(shí)候會(huì)感覺脖子扭到不舒服或者是說會(huì)一陣一陣的疼痛 ， 這就是可能是得了頸椎病 ， 其實(shí)頸椎病是一種很常見的疾病 ， 這種癥狀的發(fā)生其實(shí)是與平時(shí)生活中長期的體力勞動(dòng)或者是長期的彎腰低頭有關(guān)系 ， 建議大家還是量力而行 ， 也要多注意休息 。

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