一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)約7克，脂肪約4克，除此之外還含有卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)等微量元素，一般對于力量健身的人每天補(bǔ)充3-4個(gè)就足夠了，早上一個(gè)，健身前1-2小時(shí)1個(gè)，健身后2個(gè)(每半個(gè)小時(shí)1個(gè)) 。

【一個(gè)雞蛋白有多少蛋白質(zhì)】

猜你喜歡

• ?怎么緩解雞皮膚
• 一個(gè)人身上有多少根骨頭
• 一個(gè)正常人有多少對肋骨
• 一個(gè)蘋果含有多少卡能量
• 雞皮膚怎么處理
• 怎么去除身上的雞皮膚
• 一個(gè)細(xì)胞有多少個(gè)DNA
• 疹子和痱子的區(qū)別是什么呢？
• 默森是哪一個(gè)電影里的
• 怎樣去掉腿上的雞皮膚效果好