現(xiàn)在的生活水平日不斷的提高，但是很多的人越來(lái)越多人得了大家所說(shuō)的富貴病，比如高血壓，高血糖，高血脂等疾病，就是我們生活中所說(shuō)的三高癥，有科學(xué)表明，通過(guò)高血脂的食療的方法是可以達(dá)到降血脂的效果，那么高血壓的人應(yīng)該注意些什么問(wèn)題呢？下面我們就一起來(lái)看看降血脂的營(yíng)養(yǎng)品都有哪些？
一、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白 。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙 。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷 。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ) 。
二、魚(yú)類
魚(yú)類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用 。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇 。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益 。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等 。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維 。
【降血脂的營(yíng)養(yǎng)品是什么？】高血脂是腦病中，冠心病以及心肌梗塞，心肌猝死等重要的危險(xiǎn)因素，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己患上高血脂是一定要積極的配合醫(yī)生的治療，不可以自己盲目的吃營(yíng)養(yǎng)品，高血脂的患者日常的生活中是一定要注意保持一個(gè)愉快的心態(tài)，不可以有過(guò)激的行為 。

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