對(duì)于很多經(jīng)常坐辦公室的人 ， 由于平時(shí)缺少鍛煉經(jīng)常會(huì)感覺到頭暈 ， 血液循環(huán)不暢 ， 或者是發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)在不斷的變慢 ， 從而身體會(huì)出現(xiàn)一些不適 ， 尤其是女性朋友如果長時(shí)間沒有能夠得到有效的緩解 ， 很可能還會(huì)影響到月經(jīng)周期等 。下面我們一起來看看能夠緩解血液循環(huán)的一些中草藥 。
血液循環(huán)如果出現(xiàn)不順暢或者速度慢 ， 建議多做運(yùn)動(dòng) ， 每天睡覺前用熱水泡腳 ， 保證充足的睡眠時(shí)間 ， 多吃些富含維生素的食物 。長期的血液循環(huán)不好可以通過喝中藥進(jìn)行調(diào)理 ， 如益母草 ， 當(dāng)歸 ， 三七 ， 丹參 ， 大黃等等多種中藥材 。
1、活血調(diào)經(jīng)藥：益母草、桃仁、紅花、澤蘭、當(dāng)歸、凌霄花、月穿山甲、王不留行、五靈脂、季花、丹參、牛膝等 。
2、活血止痛藥：乳香、沒藥、三七、丹參、延胡索、赤芍、懷牛膝、王不留行、川芎、當(dāng)歸、郁金、姜黃、蘇木等 。
3、活血消腫療傷藥：姜黃、丹參、乳香、沒藥、蘇木、、兒茶、劉寄奴、自然銅、穿山甲桃仁、紅花、三七、骨碎補(bǔ)、血竭等 。
4、破血消癥藥：大黃、水蛭、穿山甲、蟅蟲、虻蟲、三棱、莪術(shù)、劉寄奴 。
5、活血通痹藥：丹參、天仙藤、虎杖、牛膝、雞血藤、川芎、乳香、穿山甲等 。
血液循環(huán)不好怎么調(diào)理
1.每天堅(jiān)持用熱水泡腳 ， 水溫以四十五度左右為宜 ， 要沒過腳踝 ， 浸泡十幾分鐘 。建議邊泡腳邊用手對(duì)腳部進(jìn)行按摩 ， 能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán) 。
2.多做運(yùn)動(dòng) ， 像擺臂走、打太極等等 ， 能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動(dòng) 。
3.多吃一些溫補(bǔ)的食品 ， 像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。
4.每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間 ， 有利于身體養(yǎng)精蓄銳 。
5.平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物 。
【血液循環(huán)不好吃什么藥有用呢？】對(duì)于血液循環(huán)不好的人 ， 平時(shí)在積極藥物治療可同時(shí) ， 還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉 ， 或者是通過按摩 ， 針灸等一些中醫(yī)理療的方法來加速血液循環(huán) ， 緩解身體所出現(xiàn)的一些不適癥狀 ， 在晚上睡覺的時(shí)候也可以用溫水來泡泡腳 ， 也能夠促進(jìn)血液的循環(huán) 。
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