如果有人擁有一口潔白的牙齒 ， 是讓人很羨慕的一件事情 ， 而且會給人留下很好的第一印象 ， 如果牙齒發黃而且不整齊 ， 就會讓人感覺不好 。但是在現實生活中 ， 我們的牙齒或多或少都會有一點發黃 ， 并不是完全美白的 。牙齒上面會遺留一些牙漬 ， 那么到底如何才能清除掉牙齒的牙漬呢？
1、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達 ， 不要沾水 ， 輕刷牙齒表面 ， 可以有效清除牙銹 ， 增加牙齒的亮白 。小蘇打可以食用 ， 但卻是堿性物質 ， 所以刷牙時不能太用力 ， 否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉 ， 不但會疼痛 ， 而且可能損害健康 。這個方法從化學角度有理論支持 ， 但還是建議大家不要總是采用 ， 攝入過量的堿對身體內部平衡不好 。
2、多喝綠茶
【應該如何清洗牙漬？】綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上 ， 進而防止牙齒著色 ， 同時也有助于防止口臭 。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生 。綠茶還能提高口腔氟化物水平 ， 減少牙釉質損傷 。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單 ， 刷牙和使用牙線對于保護牙齒潔白有很重要的效果 ， 保持這樣的習慣 ， 可以長久保持你的牙齒不變色 。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜 ， 防止牙齒變黃 。專家還建議 ， 還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等 ， 通過咀嚼可促進唾液分泌 ， 減少口腔細菌 ， 幫助美白牙齒 。
5、活性炭粉末美白牙齒
結合等份的水和活性炭粉末（可以在保健商店購買） ， 攪拌均勻后將混合物倒入口中 ， 像漱口一樣 ， 鼓動兩腮與唇部 ， 使混合物在口腔內能充分與牙齒接觸 ， 鼓動一分鐘后 ， 將混合物置于牙齒前面停留五分鐘 ， 然后吐出來 ， 并用清水多沖洗幾次 ， 將活性炭粉末全數清洗出來 。
上文中介紹了一些可以清除牙漬的方法 ， 雖然方法有很多 ， 但是不是所有的方法對每個人都有效的 ， 所以要根據自己的實際情況 ， 選擇適合自己的方法 ， 大家可以按照上面的方法 ， 嘗試參考一下 ， 牙漬的清除需要長期檢查 ， 不是一朝一夕可以完成的 。

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