打鼾的現象在我們身邊十分普遍 ， 尤其是男性朋友 ， 幾乎全部都會在睡覺的時候打鼾 。而有的情況是比較嚴重的 ， 不單單是會影響到周圍人群的睡眠 ， 也會危及到自身的身體健康 ， 因此有必要采取措施進行治療 。接下來小編就會將搜集到的治療打鼾的方法作出詳細的講述 。
方法一：注意控制體重 ， 適量減肥肥胖是導致鼾癥的重要危險因素之一 ， 減肥對降低呼吸暫停指數 ， 提高功能殘氣量 ， 提高血氧飽和度 ， 減少睡眠中斷 ， 改善鼾癥病人癥狀有肯定療效 。
方法二：注意避免使用鎮靜劑安眠藥可抑制呼吸 ， 影響呼吸調節 ， 降低上氣道張力 ， 降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應 。鼾癥患者睡前不宜用安眠藥 。
方法三：注意解除上氣道阻塞臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞 ， 如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療 。臨床上鼾癥的手術常分二期進行 。因此 ， 術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要 ， 可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素 。
方法四：注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性 ， 降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性 ， 從而使上氣道發生塌陷阻塞 。乙醇能抑制醒覺反應 ， 提高醒覺反應的閾值 ， 延長呼吸暫停時間 。鼾癥病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞 ， 所以在睡前3-5小時不能飲酒 。
【打鼾怎么治？有什么小竅門？】這幾種方法對抗打鼾都是非常有效的 ， 小編建議平時打呼聲音特別大 ， 或者是伴有不良癥狀的人群 ， 不妨就按照上述療法進行治療 ， 必要時還可以去咨詢相關醫生 。另外 ， 大家在睡覺時要注意避免蒙頭或者平躺 ， 以免加重打鼾 。

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