現在很多人的腸胃都不是特別的好 ， 吃東西的時候老覺得消化的特別的慢 ， 而且有時候還會產生噯氣 ， 如果有人在自己身邊 ， 確實還是很尷尬的 。小編上次晚上吃的比較多 ， 就老覺得自己的肚子一直脹氣 ， 非常的難受 ， 還好沒有排出噯氣 ， 不然就有些丟人了 。今天小編就和大家聊聊肚子脹氣噯氣怎么辦才好 。
1、分散注意力 ， 消除緊張情緒及不良刺激 。
2、先深吸一口氣 ， 然后憋住 ， 盡量憋長一些時間 ， 然后呼出 ， 反復進行幾次 。
3、喝開水 ， 特別是喝稍熱的開水 ， 喝一大口 ， 分次咽下 。
4、洗干凈手 ， 將食指插入口內 ， 輕輕刺激咽部 。
5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入 ， 混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳 。
6、嚼服生姜片 。
7、將生韭菜洗凈 ， 榨出菜汁后口服 。
8、柿蒂（指新鮮柿子或柿餅的蒂）每次20枚 ， 煎水成100毫升 ， 分兩次口服 ， 一 次50毫升 。也可酌情加韭菜籽同煎 。
9、可以試試酸牛奶 ， 尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶 ， 能增加腸道中的有益細菌 ， 按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長 ， 對維持腸道內正常細菌的平衡有益 ， 故適當飲用酸牛奶利于腸道內正常功能的恢復 ， 對消除胃腸脹氣有益 。除了食物調節外
10、要禁煙 ， 酒 ， 咖啡 ， 茶 ， 生冷 ， 辛辣食物 。少吃含淀粉類的食物 。
11、飯后不要一直悶坐在沙發上 ， 可以起身走一走 ， 洗個碗或是散個步 ， 溫和輕緩的運動有助于消化 ， 對治療肚子脹氣有效果 。
【肚子脹氣噯氣怎么辦？】肚子脹氣的時候更要做些緩慢的運動 ， 因為剛吃完飯 ， 如果做一些劇烈的運動對自己的胃部是不好的 ， 但是可以做些慢運動 ， 吃完飯可以和家人一起去散步 。另外 ， 如果肚子一直不舒服的話 ， 可以用手給腹部按摩一會 ， 平時要注意食量 ， 不要吃的太多 ， 很多不容易消化的食物都要少吃 。

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