尿酸值的高低直接反映出人的身體健康狀況 ， 一般正常指標在150到430之間 ， 如果高于這個值的話 ， 比如達到500就是異常現(xiàn)象了 ， 醫(yī)學(xué)上叫做高尿酸血癥 ， 而高尿酸就會導(dǎo)致痛風(fēng)等類似病癥 。所以在生活中 ， 我們一定要合理控制好自己的尿酸值 。下面來看看具體要怎樣來控制 。
如果患了高尿酸血癥 ， 就不要吃動物內(nèi)臟：如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸（含嘌呤高） ， 不要吃如下蔬菜：菠菜、小蘿卜等 ， 以及海鮮、貝殼類水產(chǎn)等 。在日常生活中 ， 還要做到以下幾點：
1、適當(dāng)有氧運動 ， 一定不可以做劇烈的運動 ， 以免關(guān)節(jié)過勞 。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動 ， 以此減輕體重 。
2、多喝白開水或淡茶水或者是利尿的云鄉(xiāng)降尿酸茶 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。多以飲蘋果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸 。不飲濃茶、咖甜飲料 。
3、多吃素 ， 但并非所有的素食都要多吃 ， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。青菜忌食菠菜 ， 然后是所有的豆類都要少吃或不吃 。多吃水果 ， 各種水果都是由碳水化合物組成的 ， 讓身體起到偏堿性有積極的作用 ， 尤其多吃櫻桃 。
4、少吃肉 ， 為什么不說“不吃肉”呢？肉類當(dāng)然是要吃一點的 ， 動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的 ， 也是人體所必需的 ， 但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當(dāng)然屬于河鮮 ， 可以少吃 ， 吃后要多喝水） 。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制 。
6、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣 ， 最好用能夠自動加熱的洗腳盆 ， 每次不少于20分鐘 ， 不高于30分鐘 ， 能洗的全身微微出汗最好 。在洗腳時 ， 可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥 。
【尿酸達到500如何控制呢】正如大家所知曉的 ， 高尿酸對自己的身體影響時非常大的 ， 將會直接導(dǎo)致痛風(fēng)的 ， 大家一定要經(jīng)常去醫(yī)院檢查 ， 及時知道自己的尿酸值 ， 通過運動及其它飲食調(diào)養(yǎng)將自己的尿酸值控制在合理的范圍之內(nèi) 。特別是隨著生活水平的提高 ， 很多人為了大飽口福 ， 只顧著嘴上吃著舒服 ， 從不顧自己的身體是否能負荷得了 ， 從而導(dǎo)致痛風(fēng)這個富貴病頻發(fā) 。為了自己的身體健康 ， 一定要注意健康飲食和適量運動 。

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