【血壓低要怎么調養】

一、要充分休息 。勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低 。洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀 。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗 。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳 。避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來 。注意環境與穿著不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降 。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒 。
二、加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低 。中國傳統養生醫學建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象 。
三、經常做運動 。運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀 。

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