維生素e是脂溶性維生素的一種，具有抗氧化，抗腫瘤的作用 。
在小麥的胚芽、胚芽油當中含量會比較豐富，還有一些堅果類的食物當中含量也很豐富 。
維生素e有一些抗氧化作用，而且還可以淡化色斑，一些想要美容的人士可以選擇 。
維生素攝入量并不是越多越好，而是要根據(jù)每個人的個體情況來進行一些針對個人情況的補充，一些老年人是不建議食用維生素e 。

【吃維生素e有什么作用】

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