血糖如何降低？這個(gè)問題視乎困擾著許許多多的老年朋友們 。老年人血糖容易偏高 ， 這是一件非常正常的事情 。大多數(shù)人年老了 ， 體質(zhì)比較弱了 ， 吃一些含糖量高的水果 ， 飲料 ， 食物就會(huì)引起血糖偏高 。但是如何才能把我們的血糖降低 ， 到正常范圍呢？也許是我們每個(gè)人都應(yīng)該考慮的問題 。因?yàn)檫@不僅僅關(guān)系到我們現(xiàn)在的健康狀況 。更關(guān)心倒是我們是否會(huì)因?yàn)檠瞧咭鹨恍﹪?yán)重的疾病 ， 例如說糖尿病 。許多人就是因?yàn)椴恢匾曌约旱囊恍┥眢w指標(biāo) ， 發(fā)展下去引起很嚴(yán)重的疾病 。
一、非藥物治療
1、控制飲食：
節(jié)制飲食 ， 可減輕胰島β細(xì)胞負(fù)擔(dān) ， 對(duì)于輕型病例 ， 為治療本病的主要方法 。一般每日主食控制在6~7兩左右 ， 不足部分以蔬菜補(bǔ)充 。主食中應(yīng)增加豆類 ， 副食品也應(yīng)增加豆制品 ， 以減少糖類攝入 。
【血糖如何降才最有效】另外 ， 還要注意低脂飲食 ， 糖尿病本身伴有脂代謝紊亂 ， 高脂食物不僅加重糖尿病 。
2、降糖蔬菜有：苦瓜、黃瓜、南瓜、洋蔥、萵苣、竹筍山藥、菠菜、蘑菇胡蘿卜、西葫蘆(糖尿病人可常吃 ， 可做充饑蔬菜) 。
3、增加運(yùn)動(dòng)：除飲食控制外 ， 還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)糖的利用 。
4、控制體重：肥胖是引起糖尿病的重要因素 ， 控制體重可有效減輕胰島負(fù)擔(dān) ， 有利于糖尿病的恢復(fù) 。
二、服用降糖中成藥：
降糖中成藥副作用較小 ， 可選擇服用 ， 但血糖較高者不能代替降糖藥物：
1、降糖甲片 ， 一次6片 ， 一日3次 。
降糖甲片能有效地降低血糖 ， 同時(shí) ， 還有一定降血脂作用 。
2、糖尿樂膠囊 ， 一次3—4粒 ， 一日3次 。
3、參芪降糖顆粒 ， 一次1g ， 一日3次 。
三、降糖藥物
拜糖平 ， 為安全平穩(wěn)的新型糖尿病治療藥 ， 配合飲食治療糖尿病 ， 無低血糖反應(yīng) ， 不影響體重 ， 適宜老年患者服用 。
四、食療方
1、枸杞燉雞肉：枸杞子15克 ， 雞肉250克 ， 蔬菜、油鹽各適量 。先將枸杞子 ， 雞肉加水燉熟 ， 后加蔬菜、油、鹽調(diào)味 。飲湯吃肉 ， 每1~2天吃1次 ， 經(jīng)常食用可以治療糖尿病 ， 大便稀瀉 ， 困倦無力 ， 尿頻數(shù) 。
2、南瓜湯：南瓜1000克切塊 ， 加水適量 ， 煮湯熟后隨飯飲用 。南瓜富含維生素 ， 是一種高纖維食品 ， 能降低糖尿病人的血糖 ， 并能增加飽腹感 。

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