生氣這種事情無論是性格多么好的人可能都有出現過 ， 有時可能是因為家庭瑣事所引起 ， 有時可能是因為工作上的事情所引起 ， 還有的時候可能是因為與他人意見不統一所引起 。當然生氣不僅僅是這幾種原因所引起還有很多原因 ， 大家可能都知道氣大傷身 ， 不經意的一次生氣就有可能傷害到自己的身體 ， 那么生氣時到底該怎么辦呢？
一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣 ， 所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小 。動不動就生氣的人 ， 是因為他的信念系統和價值系統認同的范圍太窄 ， 所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則 ， 使他不高興 ， 于是生氣 。其實別人可能根本就沒有做錯什么 。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的 ， 所以別人的對錯也沒有客觀標準 ， 完全在于接受方的評價 。
其實還有一點 ， 就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外 ， 他還有一條直接避免生氣的信念 ， 那就是同理心 ， 即將心比心 。雖然他不贊同別人的意見或行為 。但他能理解 ， 如果能做到這一點 ， 生氣的次數大概要減少80% 。
還有一條信念就是 ， 可以將生氣壓到最低限度 。那就是當別人的行為你不能贊同 ， 也不能表示理解 ， 可以說你認定他完全錯誤 ， 這時候告誡自己 ， 生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己 。有了這一條 ， 你想生氣都難了 。
【生氣時該怎么辦】為了避免因生氣所帶來的各種負面情緒 ， 建議大家一定要有一個豁達的胸懷 ， 盡量避免讓自己總是有生氣的現象出現 ， 尤其是生悶氣這樣對身體會有非常大的傷害 ， 偶爾的一次生氣可能不會在身體上有什么表現 ， 長此以久的生氣就會對身體的各項機能都造成一定的傷害 。

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