完美的身材 ， 必須有翹挺的臀部 ， 而現代人的生活方式決定了人們坐著的時間比站著的多 ， 上班一坐就是十幾個小時 ， 回家也是坐在電視電腦前消磨業余時間 ， 出門甚至不愿意多走一步路 ， 這樣一來 ， 臀部的壓力就自然大了 ， 所以如果想要甩掉大屁股 ， 讓自己擁有性感翹臀 ， 可以試試下面三套美臀的按摩動作 。
動作一：防止臀部外擴
1.自然站立 ， 雙手搭在臀部上 ， 按揉臀部 ， 雙手盡量往上推拿臀部的肉 ， 按摩至發熱為止;
2.自然站立 ， 雙手手掌打開 ， 放在臀部兩側上下摩擦 ， 摩擦至發熱為止;
3.自然站立 ， 雙手搭在臀部兩側 ， 由臀部外側向下方滑動按摩 ， 按摩至發熱為止;
4.自然站立 ， 雙手由臀部下方往上推壓直至發熱為止 。
這套動作能預防臀部外擴 。
動作二：捏臀推脂按摩
1.自然站立 ， 雙手用力抓捏臀部的贅肉 ， 感覺贅肉被捏松為止;
2.放松 ， 慢慢喝杯水 ， 加速新陳代謝 。
這個動作能幫助消耗臀部的贅肉 ， 趕走臀部多余的脂肪 。
動作三：提臀按摩
1.自然站立 ， 雙手拇指輕輕按住臀部外側凹陷處 ， 按壓1分鐘左右;
2.自然站立 ， 雙手輕拍臀部 ， 拍至臀部發熱為止;
【怎么做就可以提臀了呢？】3.自然站立 ， 雙手四指并攏 ， 從大腿根部朝上推壓至臀部 ， 重復幾遍;
4.自然站立 ， 雙手四指并攏 ， 沿臀部輪廓朝內滑動按摩 ， 直至發熱為止;
5.自然站立 ， 雙手四指并攏 ， 從臀部上部內側朝大腿外側滑動按摩 ， 直至發熱為止;
所以說想要擁有性感翹臀 ， 注意減少長時間久坐的情況 ， 時常對臀部進行按摩 ， 讓臀部變得緊實挺翹 ， 尤其是對于女性來說 ， 有一個豐滿的翹臀會給你的身材加分不少 ， 而且穿衣服也會顯得身材很立體 ， 那么就經常來做這些運動吧！

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