1. 抗阻訓(xùn)練的原則是：要有阻力，有訓(xùn)練的效果 。阻力主要來源于肌肉本身的重量，肌肉移動過程中所受障礙和外加阻力 。
2. 抗阻訓(xùn)練，即等張訓(xùn)練、等長訓(xùn)練和等速訓(xùn)練，是一種保持恒定運動速度的肌力抗阻訓(xùn)練方法 。有效的抗阻訓(xùn)練計劃的設(shè)計是提高運動員運動水平所必須重視的有極高價值的訓(xùn)練 。

【抗阻訓(xùn)練的原則是什么】

猜你喜歡

• 熱水鍋爐均壓管的作用
• 熱水鍋爐的冷凝水是怎么產(chǎn)生的
• 熱水鍋爐的工作原理
• 冬至的傳統(tǒng)意義是啥呀
• TCL電視的型號怎么查看
• 陶然是誰演的
• 熱水的溫度最高是多少
• 余非的扮演者
• 萬圣節(jié)怎么來的
• 熱水袋里的水是什么成分