腎虛通常分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛 。還有導(dǎo)致腎虛的主要原因是平時(shí)不好的生活習(xí)慣、挑食、熬夜等 。腎虛患者會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈、耳鳴等癥狀 ， 還有腎虛還會(huì)降低我們自身的免疫能力 ， 嚴(yán)重的話還會(huì)造成腎臟免疫能力降低 ， 從而還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān) ， 那么如何用中藥補(bǔ)腎呢？
白術(shù)枸杞山藥粥 ， 健脾養(yǎng)腎 。夏季濕盛 ， 宜損傷脾胃 ， 白術(shù)補(bǔ)脾燥濕 ， 暖胃 ， 消食 ， 山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng) ， 枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能 ， 把這3種材料搭配在一起熬粥 ， 能起到健脾補(bǔ)腎 ， 強(qiáng)壯肌肉的作用 。
蓮子芡實(shí)粥 ， 養(yǎng)心安神 。蓮子補(bǔ)脾止瀉 ， 養(yǎng)心安神 ， 而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎 ， 常喝能夠緩解壓力 ， 防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀 。
蓮藕綠豆粥 ， 能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血 。
枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛 ， 久服能益壽延年等功用 ， 腎虛腰酸疼痛宜常食之 。枸杞子可做菜 ， 亦可經(jīng)常泡茶飲用 。
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用 ， 腎虛腰酸痛者皆宜服食 。凡腎虛之人頭發(fā)早白 ， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛 ， 或男子遺精 ， 女子帶下者 ， 食之皆宜 。我國(guó)民間已將首烏作為食品 ， 通常研為首烏粉 ， 和白糖調(diào)勻服用 。
芝麻甘平 ， 有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用 。尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā) ， 大便燥結(jié)者 ， 最宜食之 。
粟米又稱谷子 。能補(bǔ)益腎氣 。明代李時(shí)珍還說(shuō)：“粟 ， 腎之谷也 ， 腎病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 補(bǔ)虛損 。”
【如何才能用中藥補(bǔ)腎？】腎虛的朋友在平時(shí)要多注意休息 ， 許多疾病都是不單一的 ， 是由于很多病所造成的 ， 患有腎虛的人一定要改掉自身的一些不好習(xí)慣 ， 在平時(shí)也要注意飲食的搭配 ， 多吃一些有利于身體的食物 ， 少吃一些腌制和燒烤類的食物 ， 以免加重病情也不要給自己太的壓力 。

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