有些人平時會突然覺得自己胳膊有一些疼痛的情況，其實會導致胳膊疼痛的原因有很多，大家只是平時沒有注意，有可能是前幾天有了一些劇烈的胳膊方面的運動，也有可能是由于肌肉過度緊張，有可能是由于拉傷所造成的情況，那么胳膊痛的時候到底怎么緩解好呢？
【胳臂痛是怎么回事的呢？】突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動，肌肉過度緊張，很容易造成胳膊肌肉酸痛 。進行局部按摩 。當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘 。每天重復5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕 。
貼膏藥 。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好 。
用熱毛巾熱敷 。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷 。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續熱敷 。直到感覺疼痛部位明顯減輕 。
減少體力活動 。當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛 。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受 。
耐心調養 。胳膊出現酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間 。厲害一些的時間更長 。因此要耐心調養，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉 。
如果胳膊疼痛的情況一直都沒有緩解的話，建議你最好還是要到醫院去做一個詳細的檢查，回想一下自己這段時間有沒有一些損傷，或者是一些外界的傷害，否則還是應該要引起及時的重視的，如果不及時進行治療的話，會比較嚴重 。

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