去除體內濕氣的方法有：
一、多運動 。運動可以緩解壓力、促進氣管運動、加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等 。
【體內濕氣重怎么去除】二、飲食清淡適量 。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果 。
三、避免環境濕氣 。經常在潮濕陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發，多開窗通風 。
四、妙用蔥、姜、蒜 。蔥、姜、蒜可以通過發汗將體內濕氣逼出來 。
五、可以吃一些具有利濕作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等 。

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