天氣變冷人會覺得害冷 ， 這是正常的現象 ， 但是有一些人怕冷的程度是比較嚴重的 ， 而且不管是任何的季節 ， 都會存在怕冷的問題 ， 這個時候就需要注意了 ， 因為這很可能說明 ， 我們的身體可能已經受到一些疾病問題的影響 ， 需要找到原因針對性的解決 ， 那么現在我們就具體去認識和了解一下總是怕冷應該怎么辦？
如果在同樣的環境中 ， 別人不冷而自己感覺到冷 ， 這一般是基礎代謝率較低的原因 。首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題 。可做甲狀腺功能的自我測試：
1、基礎代謝率測定：基礎代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小于－10 ， 也不大于＋15） 。可在清晨 ， 安靜休息的情況下 ， 測定1分鐘脈搏 ， 再測定血壓 ， 高壓－低壓為脈壓差 ， 再計算基礎代謝率 。甲減病人 ， 常脈搏緩慢 ， 脈壓減小 ， 使基礎代謝率降低 ， 小于－10提示為甲減 。
【總是怕冷怎么辦呢】2、體溫測定：早晨起床時 ， 將溫度計放在腋下 ， 15分鐘 。在此期間需保持身體靜止 ， 不說話 。任何移動都可能擾亂體溫的讀值 。若測得的體溫36．4℃或更低 ， 表示甲狀腺可能有機能不足的情況 。其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等 。另外 ， 在同樣的環境中 ， 即女人比男人怕冷 。
這多是體質因素引起的 。其原因是： 1、男女的皮膚感受器存在差異 ， 女人比男人對冷更敏感； 2、男人的新陳代謝快 ， 女人的新陳代謝慢 。從而使體內熱量釋放較少 。再加上女性一般不太喜歡活動 ， 熱量的產生就會更少 。由于運動量不足 ， 往往會造成全身或局部血液循環不良 ， 導致全身發冷 ， 特別是手、足等末梢部位更覺冷 。3、缺鐵： 對寒冷耐受力低的人 ， 血液中鐵元素含量不足 ， 并常伴有血漿中甲狀腺素降低 。女性主要因為月經導致鐵的流失 。婦女應每日攝入鐵不足 ， 因而怕冷. 4、飲食的影響：攝入熱量不足等 。
不知道你是否也遇到這種問題的困擾呢 ， 如果你發現自己也總是怕冷 ， 而且這樣的狀態已經給你的生活工作造成了影響的話 ， 那么就應該注意了 ， 當你真正了解了這些原因之后 ， 才能夠針對性的去預防和解決這種怕冷的問題 。

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