在我們的牙齒根部有一層很薄的粘膜組織，圍繞于牙齒周圍，這就是牙齦 。所謂的牙齦萎縮，就是指的這一層很薄的粘膜組織出現了退化現象，最后會使得牙根完全暴露出來 。牙齦萎縮是一種常見的疾病，中老年人更容易發生 。尤其是隨著年齡的增長，牙齒組織逐漸退化，牙齦萎縮的現象更加明顯 。
不妨每天堅持喝一杯酸奶吧！研究人員發現，經常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的幾率比不怎么喝酸奶的人要低很多 。研究人員對900名年齡在40-80歲之間的參試者進行了評估，了解到了這樣一項數據：與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現牙齦萎縮以及其他牙周病 。
老人還可以常吃南瓜子來改善 。由于南瓜子仁中富含對牙齒有益的磷和胡蘿卜素 。而老年人患上牙齦萎縮癥與體內磷和胡蘿卜素的缺失有著很大的關系 。常吃南瓜子可以補充體內的磷和胡蘿卜素，以防牙齦萎縮的發生 。為了方便老人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬干后食用 。每天吃一小勺效果最佳 。
咀嚼枸杞子可以收到滿意的效果 。由于枸杞子有促進牙周膜和纖維細胞增殖及附著的作用，特別是生枸杞子效果最佳 。所以老人經常嚼食一些生枸杞子對于預防牙齦萎縮有著積極的作用 。具體做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘后放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘后咽下 。每日1次，連續進行2周 。
【牙齦萎縮牙齒松動怎么辦】上面只是介紹了生活當中一些對付牙齦萎縮的小竅門，我們的生活中如果善于發現，經常請教周圍的朋友或者是專業人士，就能夠很快的知道揚言我說究竟該怎么辦 。應該注意，很多人牙齦萎縮可能是因為口腔衛生沒有注意，為細菌感染導致了牙齦炎，所以保持口腔衛生也是對付牙齦萎縮的重要方 。

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