增肥其實也不是很簡單，男人到了二十多歲如果還像孩子一樣瘦確實有些尷尬，畢竟聰明的女人還是喜歡健壯的男人，看國外就能看出來，枯瘦的男人將被慢慢淘汰 。女人為了生寶寶也需要增肥，所以增肥也漸漸受關注 。最簡單的辦法可以考慮藥物增肥，因為這種可以不打亂自己的生活規律，而且迅速見效 。
你別誤會，并不是說吃不胖的人，身體有病 。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防范于未然 。如果檢測到有什么需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了 。因為見不到你的本人，不知道你是屬于哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了 。先是病理型的偏瘦，這個分兩種：
一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了 。原理：因為病理型的可能自已身體里有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什么說什么 。
另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行 。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食 。調理可就不是一天兩天的時間 。需要中藥慢慢調理 。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了 。
多吃食物
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥 。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃 。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止身材變形 。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增長 。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌 。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助脾胃氣血的滋補 。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用 。
8、飲用一些含中草成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯 。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等 。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效 。
9、亦可飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯 。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有增胖效果 。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及增胖的套 。
11、草產品的套也不俗，如羊乳和奶參等，也具有增胖的食療 。這兩種草產品能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助身體肌肉和脂肪的生長 。
12、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和增肥的效果 。
13、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的增肥功效，因蜂皇漿有助胃腸道生物酶和消化酶的分泌，并且對胃腸道吸收作用都有很好的幫助 。

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