肩周炎這種病情在發作的時候會讓患者表現出非常疼痛的感覺 ， 有的患者因為承受不了這種疼痛而選擇用手術的方法來治療自己的病情 ， 也有些病情不是非常嚴重的患者會在日常生活中來幫助自己改善病況 。最近關于肩周炎患者打籃球是不是可以緩解癥狀的問題有很多人在關注 ， 其實適當的活動是可以幫助患者改善病況的 ， 但是一定要選擇適合自己的活動 ， 下面我們就來具體的介紹一下肩周炎患者的日常護理有哪些 。
①肩關節內旋及后伸內旋活動 。患側摸背法是護理肩周炎方法之一 。以患側在健側的幫助下 ， 逐漸觸摸對側肩胛骨 ， 練習后內旋 。護理肩周炎還可在滑輪練習器上進行 ， 即病員患肢放背后 ， 并用手握住滑輪練習器上的把柄 ， 用健肢握另一段而向下拉動 。
②肩關節上舉活動 。爬墻鍛煉 ， 是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動來護理肩周炎 。
【肩周炎打籃球可以緩解癥狀嗎】③肩關節環轉運動 。這種護理肩周炎的方法即病人彎腰 ， 讓患側自然下垂 ， 以順時針 ， 隨后逆時針方向的環轉活動 。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢扶擋患肢 ， 使之屈肘90°進行環轉活動 。
外旋護理肩周炎的鍛煉還有活動練習 。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵 ， 以練習肩關節內收、外旋活動 。功能鍛煉應該每日練習2~3次 ， 每次15分鐘 。
肩周炎患者平時一定要多加注意對自己的保暖問題 ， 不要讓肩關節處著涼 ， 因為這樣很有可能會導致病情發展的更加嚴重 ， 與此同時肩周炎患者還應該選擇權威的三甲醫療機構接受妥善的治療 ， 這樣才能讓患者更快的擺脫病情的困擾 。

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