高血壓是常見病了，這個病嚴重身體健康，因此患了高血壓，除了吃藥治療，穩(wěn)定血壓之外，還要學會在生活控制和調(diào)節(jié)了 。飲食上要低鹽、低脂、一定要戒煙戒酒，這些都會引起血壓升高的 。高血壓的病人還要注意的是神經(jīng)不能繃得太緊，這讓會讓血管收縮，導致血壓升高 。心情放平穩(wěn)，放輕松，同時多到戶外運動，促進血液循環(huán)，新陳代謝，減少體內(nèi)廢物在血管中堆積 。長期堅持，相信一定會穩(wěn)定血壓，遠離心血管疾病 。
(1)注意精神活動正常化 。高血壓患者要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達，不患得患失，控制情緒波動，減少妄想及激動，這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素 。
(2)注意運動，適當減肥 。經(jīng)常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運動趨向正常化，并可降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓 。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預防動脈粥樣硬化 。
(3)起居有常，生活規(guī)律 。根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習慣 。
【患高血壓怎么辦】患高血壓最容易導致心臟病的發(fā)生，因此防治都要進行，定期測量血壓，健康血壓是否上升，不可隨便定藥或者減藥，如果出現(xiàn)一種藥物不能降壓，就要及時在醫(yī)生的指導下進行調(diào)整，老年人不宜降壓降的過快，如果出現(xiàn)眩暈、頭暈、呼吸困難、意識障礙的要及時就診 。

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