在現實生活中我們經常都會非常羨慕那些記憶力非常好的朋友們 ， 因為好的記憶力可以帶來更好的工作效率和學習效率 ， 同時也會顯得整個人更加聰明伶俐 ， 這樣就會不管在學業上還是事業上都會少走很多彎路 ， 但記憶力總會有減退的時候 。那么記憶力為什么減退呢？針對這個疑問 ， 接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下述的內容 。
致記憶力衰退的六個習慣
我們很多人把記憶力衰退這個事情都怪在年齡增長上面 ， 但是根據最新的調查研究發現 ， 真正導致記憶力下降的原因 ， 是我們平時養成的一些壞習慣 。
一、吃太多垃圾食品
據澳大利亞最新的研究表明 ， 吃太多垃圾食品不會讓你發胖 ， 但絕對會讓你的記憶力下降 ， 至少在小白鼠身上是這樣 。
專家聲稱 ， 在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后 ， 老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生發炎現象 ， 而因為海馬區的發炎 ， 老鼠會忘掉他們走過的路和方向 。因此 ， 暴飲暴食 ， 也是導致記憶力下降的元兇 。
二、太過專注于一件事
如果我們總是非常擔心或者關系一個事情的話 ， 比如參加考試或者面試 ， 這時候我們頭腦就會有記憶短路的現象了 ， 以及忘記要去寄信和重要的約會 。
三、飲酒過度
由倫敦大學發布的研究顯示 ， 比起飲酒適度的人 ， 酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象 。不僅如此 ， 短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降 。
四、過度使用社交軟件
長時間的使用社交軟件 ， 回復郵件短信 ， 瀏覽網頁 ， 會使大腦不斷接受信息 ， 卻沒有一個緩沖期去處理信息 。這樣的一種行為 ， 也是記憶力衰退的誘因之一 。
五、睡眠不足
據美國一份新發布的資料顯示 ， 長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡 。在一項以老鼠為對象的實驗中 ， 每晚缺少4到5小時的睡眠 ， 會引起其百分之二十五的腦細胞死亡 。研究還聲稱 ， 周末“補覺”并不會修復損傷 ， 而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險 。
六、吸煙或者頭部猛烈撞擊
吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的 ， 有時候還會使我們的大腦出現供養不足的情況 ， 這樣就會有損到記憶力 。國外的研究發現 ， 那些曾經頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快 ， 所以 ， 頭部受到劇烈的撞擊也是會出現記憶力和思維能力下降的情況的 。

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