【青少年駝背怎么糾正呢】青少年駝背問題可以說是比較常見的 ， 但是我們都知道在青春時期的青少年們 ， 正是發育的黃金階段 ， 所以這個時候一定要注意積極的改掉各種不良的壞習慣 ， 而駝背問題自然要快速的糾正 ， 這樣才有利于他們長高 ， 那么現在我們就詳細去了解一下 ， 青少年駝背的糾正方法 。
1、注意端正身體的姿勢 ， 平時不論站立、行走 ， 胸部自然挺直 ， 兩肩向后自然舒展 。坐時脊柱挺直 。看書寫字時不過分低頭 ， 更不要趴在桌上 。
2、正在發育的青少年最好睡硬板床 ， 以使脊柱在睡眠時保持平直 。
3、加強體育鍛煉 。認真上好體育課、做好課間操 ， 促進肌肉力量的發展 。
4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操 。矯正體操有很多種 ， 有各種形式的徒手操 ， 有利用各種體育器械的矯正操 。
另外凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背 ， 均可選用下列方法加以矯正 。
1.坐在靠椅上 ， 雙手抓住臀部后的椅面兩側 ， 昂首挺胸 ， 向后張肩 ， 每次堅持10～15分鐘 ， 每日3～4次 。
2.背朝墻 ， 距墻約30厘米 ， 兩腳開立同肩寬 ， 兩臂上舉并后伸 ， 同時仰頭 ， 手觸墻面再還原 ， 反復做10次 ， 每日做2～3次 。
注重這些方法的使用 ， 都可以在一定程度上 ， 幫助我們達到很好的糾正駝背的效果 ， 而且從這些內容介紹我們會發現 ， 其實這些方法自己在日常生活當中 ， 也可以輕松的完成 ， 所以說這些糾正工作 ， 是我們都可以輕松做到的 ， 所以大家都可以注意這些方法 。

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