有時候我們吃過飯會一直打嗝 ， 但是過一段時間就會停止打嗝所以大家都認為這是正常現象 。但是如果經常出現腹脹打嗝的話就說明我們出現胃腸道疾病 ， 因為不論是腹脹還是打嗝它們都是消化不良的表現形式 。那么是什么原因導致人們腹脹打嗝的呢？又該如何緩解有效？
胃脹打嗝的原因
1、精神情緒影響 ， 比如煩惱、生氣、憂思等 。
2、飲食不節 ， 恣食生冷水果或粘滑難消化等物 ， 致使損傷脾胃 。
3、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣 。
4、生活作息不正常 。還可能定時定量 ， 造成腸道過于饑餓或過于飽食 ， 導致腸道動作異常 ， 長期可以使胃腸負擔過重 。
5、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常 。
如何治療：
1、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康 ， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣 。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康 ， 應從少量開始 ， 使腸子逐漸適應 ， 這樣可以減少脹氣 。
2、適當揉摩
按順時針方向 ， 在上腹部近胃脘處進行揉摩 ， 直到胃脘部感覺舒暢 。
3、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等 。
4、適當走動
俗話說“飯后百步走 ， 能活九十九” 。運動是助消化的最佳方式 ， 可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完飯就躺下 。
5、保持心情愉快
生氣 ， 情緒緊張等也可以引發腹部飽脹 ， 脅肋脹痛 ， 噯氣等現象 ， 所以保持愉快的心情很重要 。
【腹脹打嗝是怎么回事呢？】其實人們飯后容易腹脹打嗝的原因有很多 ， 但是最主要的就是飲食結構和生活習慣 。所以小編建議大家要想杜絕它們的出現就應該積極進行治療 ， 治療只需要注意生活護理就可以了 ， 其實不用去醫院進行藥物治療因為過多的吃藥反而會傷害胃腸道 。

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