有些人總是擔心自己或者是自己的孩子會出現駝背的現象 ， 這個是很容易發現的 ， 因為目前這樣駝背的幾率是很高的 ， 隨便哪個時候就以后可能會看到有駝背的人 ， 如果真是駝背的話 ， 那么看起來不美觀 ， 同時這個駝背的現象還會影響到日后的生活 ， 如果嚴重的話 ， 那么就連日后的工作都會受到影響 ， 那么怎么才不駝背呢？
你可以穿一雙前高后低的形體矯正鞋 ， 回頭客的重復購買有很多 ， 鞋底是前高后低的 ， 與舞蹈形體訓練的道理是一樣的 ， 強制人體重心后移 ， 骨盆前傾得到矯正 ， 脊柱自然也就直了 ， 因為骨盆是脊柱的基座 ， 俗話說：彎腰駝背 ， 腰不向前塌 ， 背也很難駝 。一個原則 ， 人在姿勢挺拔的情況下 ， 重心一定在腳跟 ， 反之 ， 強制重心在腳跟 ， 人體姿勢也一定趨于挺拔 。可以試驗一下 ， 赤足 ， 前腳踩一本18毫米左右厚度的書 ， 考察一下自身姿勢是否挺拔來 ， 駝背是否減輕了 。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥 ， 雙腳分開與肩同寬 ， 膝關節屈起并攏 ， 雙手上舉過頭平放 ， 掌心向上或者向內掌心相對 。最初雙臂伸不直也沒關系 ， 保持時間越長效果越好 。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態 ， 對頸椎病和駝背的效果顯著 ， 明顯優化頸肩部線條 ， 拉長頸部 。
【怎么不駝背呢】如果自己長期的按照這些方法來做的話 ， 那么就可以避免駝背的現象發生 ， 駝背是很難看的 ， 大家平時一定要按照這樣的方式來做 ， 減少自己駝背的幾率 ， 如果發現自己有點駝背的話 ， 那么就要及時的到醫院就診 ， 盡量減少自己會有駝背的現象 ， 同時也要注意自己平時的姿勢 。