駝背 ， 在今天是一個比較常見的現象 ， 駝背給我們的生活帶來多大影響 ， 相信很多人都是非常清楚的 ， 但是還是有很多人意識不到這些 ， 而駝背大多是由于不良的坐姿引起的 ， 所以改善自己的坐姿是非常重要的 ， 而怎樣解決駝背比較好呢？這也是駝背患者的心聲 ， 那就趕快來了解吧！
臨床上沒有治療駝背的藥物 ， 只有通過體育療法才能矯正過來 。矯正的原則是增強背肌的力量 ， 挺伸軀干的長度 ， 擴張胸廓的范圍 ， 注意坐立的姿勢 。其具體的方法如下：
【怎樣解決駝背比較好】（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地 ， 像嬰兒一樣在地上爬行 。距離由短到長 ， 速度由慢到快 ， 直線爬也行 ， 轉圈爬也行 ， 為防止把手磨破 ， 可戴手套 ， 每日爬兩次 ， 每次10～15分鐘 。？
（2）打滾運動 將身體躺直 ， 在床上打滾 ， 每日兩次 ， 每次5分鐘 。為避免頭暈 ， 速度不可太快 。？
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢 ， 使腰部始終保持自然舒適直豎狀態 ， 對駝背有很好的矯正作用 。？
（4）挺胸轉體 自然站立 ， 兩手叉腰 ， 抬頭挺胸 ， 身體先向左轉 ， 后向右轉 ， 反復做30～40下 。做這套動作要盡力挺胸收腹 ， 用力轉動 。？
（5）持棍轉體 自然站立 ， 兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處 ， 同時挺胸轉體20～30下 。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上 ， 使肩部靠近床邊 ， 頭自然后仰 ， 兩臂伸展下振20～30下 。？
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上 ， 以頭和腳為支撐點 ， 把身體像橋一樣拱起來 ， 停5～10秒鐘落下 ， 如此反復做10～20下 。
相信大家都不想駝背吧！既然那么不想駝背 ， 那就好好的改善自己的不良習慣 ， 希望大家能夠了解怎樣解決駝背比較好 。從我們的日常習慣開始下手 ， 改善不良的坐姿 ， 我上文也介紹了治療駝背的方法 ， 希望大家能夠堅持下去哦！
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