腰椎間盤突出是危害我們身體健康的一種疾病 ， 生活中造成腰椎間盤突出的原因很多 ， 有內在的原因也有外在的原因 ， 然而多數是因為長期的坐姿不正確而造成的 ， 面對疾病的折磨不少人想要通過身體鍛煉恢復腰盤的正常 ， 那么腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？下面為大家分析：
有腰椎間盤突出的病人 ， 不建議做劇烈運動 ， 頸（腰）椎間盤突出是一個頑固的疾病 ， 想要徹底根治是不可能的 。即使是選擇手術治療也是不能徹底治愈的 ， 無論是保守治療 ， 還是非保守治療 ， 目的都是為了減輕癥狀 。
椎間盤突出不是由于免疫力低下引起 ， 因此通過體育鍛煉不能預防和治療 。相反 ， 不當的運動會加重病情 ， 建議患者在治療期間應盡量多休息 ， 合理進行運動鍛煉 ， 禁止劇烈運動 。
注意事項：
1、保持良好坐姿 。一般采取自然端坐位 ， 背部保持挺直 ， 頭部略微前傾 。
2、避免頸腰部長期處于一種姿勢 。稍感疲勞時可離開座位行走 ， 或每隔一個小時做些簡單的伸展運動 ， 1～2分鐘即可 。
3、調整合理的睡眠姿勢 ， 選擇合適的枕頭 。
4、工作中注意勞逸結合 ， 姿勢正確 ， 避免超負荷搬運東西 。
【腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎】通過上述內容的介紹大家對于腰椎盤間突出能跑步鍛煉嗎？都了解清楚了吧 ， 腰椎盤間突出不是一件小事情 ， 如果康復結果不理想還可能會出現脊柱炎、神經衰弱等問題的出現 。所以還是建議患者不要做一些劇烈運動、少給自己壓力 ， 這樣恢復效果會好點 。

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