五、喪失注意力
手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失” 。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面 。
六、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重 。
那么，如何才能防止對手機過度依賴，并且避免自己被手機“孤立”呢？專家們給出了以下幾個方法：
一、把手機裝在包里，而不是拿在手上
拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮” 。不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴 。
二、注重面對面交流
平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷 。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機 。
三、“脫敏”療法
【專家支招如何預防手機過度依賴】如果你真的離不開手機，不妨嘗試從短時間的“脫敏”療法開始 。還可以在不影響工作的情況下，每月實行一天“無手機日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情 。

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